Доказательные статьи о вашем цикле, теле, питании и самочувствии. Написано для женщин и их партнёров.
Отслеживать цикл бесплатно89 дней Pro бесплатно в Telegram
Прямо сейчас более 10 000 женщин ведут цикл в Luna
Это сигнал об эндометриозе. Если обезболивающие не помогают — к гинекологу.
Стабильность от месяца к месяцу важнее точной длины.
Хронический стресс и дефицит калорий могут вызвать гипоталамическую аменорею.
Алгоритму Luna нужен хотя бы один полный цикл данных.
Лучше всего переносится глицинат.
Менструальный цикл — это гормональная дуга длиной 21-35 дней, а не только несколько дней кровотечения. Эстроген, прогестерон, ЛГ и ФСГ меняются каждую неделю, и они влияют не только на репродуктивную функцию. Они задают вашу энергию, настроение, сон, состояние кожи, аппетит и даже реакцию тела на тренировки. Понимать этот ритм — одно из самых полезных вложений в здоровье.
Luna относится к циклу как к ежедневному спутнику, а не записи в календаре. Мы даём прогнозы, которые подстраиваются под ваши реальные данные, советы под текущую фазу и приватный дневник для настроения и симптомов. Статьи ниже разбирают основы: 5 фаз, гормоны, фертильность, ПМС, нерегулярный цикл и поддержку партнёра.
Контент основан на доказательной медицине. Мы ссылаемся на ACOG, RCOG, NICE, NHS и Минздрав РФ. Материал проверен сертифицированными акушерами-гинекологами в мае 2026.
Почему цикл сбивается на фоне тяжёлого разрыва и что происходит с состоянием после него. Весь раздел →
Luna — бесплатный, приватный трекер цикла в Telegram. Не нужно скачивать приложение.
Открыть Luna в Telegram