Трекер менструального цикла — один из самых востребованных инструментов женского здоровья. Но традиционные приложения требуют установки, занимают память, присылают навязчивую рекламу и часто вызывают вопросы о приватности данных. Luna решает эти проблемы, работая как Mini App внутри Telegram.
Почему трекер в Telegram — это удобно
Не нужно ничего устанавливать. Telegram уже есть у сотен миллионов пользователей. Luna открывается одним нажатием — как чат. Никакой загрузки из магазина приложений, никакой регистрации с вводом email и пароля.
Мгновенный доступ. Открыли Telegram, нажали на Luna — и вы в трекере. Это так же быстро, как отправить сообщение другу. Никаких экранов загрузки, никаких обновлений.
Уведомления через Telegram. Luna напоминает о приближении месячных, овуляции и фертильных дней через привычные уведомления Telegram. Не нужно разрешать отдельному приложению отправлять push-уведомления.
Кроссплатформенность. Telegram работает на iPhone, Android, iPad, десктопе и в веб-версии. Ваши данные синхронизируются автоматически — начните на телефоне, продолжите на компьютере.
Что умеет Luna
Luna также предоставляет персонализированные рекомендации для каждой фазы: что есть, какие тренировки выбрать, на что обратить внимание. Это не шаблонные советы — они адаптируются под ваш конкретный день цикла.
Как начать пользоваться Luna
Начать использовать Luna можно за 30 секунд:
Шаг 1. Откройте ссылку t.me/lunacycle_bot в Telegram или найдите @lunacycle_bot через поиск.
Шаг 2. Нажмите «Запустить» (Start). Luna задаст несколько вопросов: дату последних месячных, среднюю длину цикла и длительность менструации.
Шаг 3. Готово. Luna сразу покажет прогноз вашего цикла, текущую фазу и ближайшие даты.
Чем больше данных вы вводите, тем точнее становятся прогнозы. Отмечайте начало и конец каждой менструации, записывайте симптомы — и Luna со временем «выучит» ваш индивидуальный ритм.
Фазы и прогнозы
Luna автоматически определяет, в какой фазе цикла вы находитесь — менструальной, фолликулярной, овуляторной или лютеиновой. Для каждой фазы приложение показывает:
Что происходит с гормонами — какие гормоны сейчас доминируют и как это влияет на самочувствие. Чего ожидать — типичные симптомы и ощущения для этой фазы. Что рекомендуется — питание, активность, уход за собой, адаптированные под текущий день.
Прогноз включает: дату следующих месячных, предполагаемый день овуляции, фертильное окно и начало лютеиновой фазы (когда возможен ПМС). С каждым записанным циклом точность прогнозов повышается.
Отслеживание симптомов и настроения
Luna позволяет быстро фиксировать ключевые показатели каждый день:
Настроение: от отличного до подавленного — выберите одним нажатием. Симптомы: спазмы, головная боль, вздутие, болезненность груди, акне и другие. Выделения: характер и интенсивность — для тех, кто отслеживает фертильность. Энергия: высокая, средняя, низкая — помогает выявить паттерны.
Со временем Luna выявляет закономерности: например, что головные боли появляются за 2 дня до месячных, или что энергия стабильно падает на 23-й день. Эти инсайты помогают подготовиться и минимизировать дискомфорт.
Конфиденциальность и безопасность
Данные о цикле — одни из самых личных. Luna серьёзно относится к конфиденциальности:
Минимум данных. Luna не запрашивает имя, email, номер телефона или фото. Ваш аккаунт привязан к Telegram ID — это всё. Без продажи данных. Ваши данные не продаются рекламодателям и третьим сторонам. Точка. Без рекламы. Luna не показывает рекламу. Бесплатная версия — полноценная, без баннеров и всплывающих окон.
Частые вопросы
Luna бесплатна? Да, основной функционал полностью бесплатен: трекинг цикла, прогнозы, симптомы, рекомендации — всё доступно без подписки.
Нужен ли интернет? Для работы Luna требуется подключение к интернету, так как Mini App загружается через Telegram.
Подходит ли Luna при нерегулярном цикле? Да. Luna адаптируется к вашему ритму и учитывает вариативность. При очень нерегулярном цикле точность прогнозов может быть ниже, но со временем алгоритм подстраивается.
Можно ли использовать при планировании беременности? Luna показывает фертильное окно и прогнозирует овуляцию — это полезно для планирования. Однако Luna не является медицинским устройством и не должна использоваться как единственный метод контрацепции.
Как удалить данные? Вы можете удалить все данные через настройки Luna в любой момент.