Как либидо меняется по циклу
- Менструация: по-разному — у кого-то ниже, у кого-то выше (а оргазм может облегчить спазмы)
- Фолликулярная: рост эстрогена поднимает энергию и влечение
- Овуляция: влечение часто на пике — фертильное окно
- Лютеиновая: рост прогестерона часто снижает влечение, особенно в поздней лютеиновой с ПМС
Почему пик у овуляции
У овуляции эстроген и тестостерон на пике одновременно. Это биологически фертильное окно, и у многих либидо, уверенность и чувствительность здесь максимальны. После овуляции растёт прогестерон, который у части людей снижает влечение.
Что ещё влияет на либидо
Гормоны — лишь часть истории. Стресс, сон, настроение, отношения, лекарства (включая некоторую гормональную контрацепцию, снижающую либидо у части людей) и общее здоровье важны — часто больше, чем фаза цикла. Низкое либидо — не проблема, если оно вас не беспокоит.
Как с этим жить
«Правильного» уровня влечения нет. Отслеживайте свой паттерн, если интересно, говорите с партнёром о естественных приливах и отливах и помните, что близость — не только про дни пикового влечения. Если либидо заметно упало после новой таблетки или лекарства либо вызывает дистресс — к врачу.