PMS-ն ի՞նչ է
PMS-ն ֆիզիկական և հուզական ախտանիշներ են, որոնք հայտնվում են լյուտեինային փուլում և անցնում դաշտանի սկսվելուց 1-2 օր հետո: Կանանց ~80%-ը զգում է:
Ամենատարածված ախտանիշներ
Ուռուցքություն, կրծքի ցավ, գրգռվածություն, հոգնածություն, ուտեստի ցանկություններ (հատկապես ածխաջրեր և քաղցրավենիք), տրամադրության փոփոխություններ, տագնապ:
Ինչու է տեղի ունենում
Ուշ լյուտեինային փուլում էստրոգենի անկումը նվազեցնում է սերոտոնինը: Որոշ կանայք գենետիկորեն ավելի զգայուն են այս տատանումներին:
Ապացուցված օգնություն
Մագնեզիում 200-400 մգ/օր, B6 վիտամին, կոֆեինի կրճատում, կանոնավոր աերոբիկ վարժություններ: Ծանր PMDD-ի համար - SSRI-ներ և հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ:
Հաճախ տրվող հարցեր
Ինչո՞վ է PMS-ը տարբերվում PMDD-ից:
PMS-ը անհարմար է, բայց կառավարելի: PMDD-ն ծանր է - դեպրեսիա, զայրույթ, ինքնասպանության մտքեր: Բուժվում է SSRI-ով և հակաբեղմնավորիչներով:
Ինչու՞ եմ զայրանում դաշտանից առաջ:
Ուշ լյուտեինային փուլում էստրոգենի անկումը նվազեցնում է սերոտոնինը:
Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներն օգնո՞ւմ են PMS-ին:
Մեղմացնում են հորմոնալ տատանումները: Շարունակական ռեժիմները (առանց շաբաթական ընդմիջման) PMS-ի համար լավագույնս աշխատում են:
Ի՞նչ է առողջ ցիկլի երկարությունը:
21-35 օրյա ցիկլերն առողջ են: Միջինը՝ 28 օր: Կանոնավորությունը ամիսից ամիս ավելի կարևոր է, քան ճշգրիտ թիվը:
Ե՞րբ սկսել հետևել ցիկլին:
Ամեն օր, նույնիսկ եթե միայն դաշտանի սկզբի օրն եք գրում: 1-2 ցիկլից հետո Luna-ի կանխատեսումները դառնում են ճշգրիտ:
Հակաբեղմնավորիչներով դաշտանը բաց թողնելը անվտանգ է:
Այո, ժամանակակից շարունակական ռեժիմները անվտանգ են:
Սթրեսը կարող է խախտել ցիկլը:
Այո: Քրոնիկ սթրեսը ուշացնում է ovulation-ը, երկարացնում կամ կանգնեցնում ցիկլերը:
Ինչո՞վ է Luna-ն տարբերվում այլ թրեքերներից:
Luna-ն աշխատում է անմիջապես Telegram-ում: Կանխատեսումները հարմարվում են ձեր տվյալներին: Տվյալները չեն վաճառվում: 89 օր անվճար:
Ե՞րբ դիմել բժշկին ցիկլի համար:
21 օրից կարճ կամ 35 օրից երկար ցիկլեր, 7 օրից երկար դաշտաններ, ուժեղ ցավ, ցիկլերի միջև արյուն, 3+ ամիս առանց դաշտանի: