Luna-ny açyň

Sikl goşundylary: hakykatda näme kömek edýär

Goşundylar jadу däl, ýöne käbiriniň PMS we çekmede hakyky subutnamasy bar. Näme işleýär we haçan iýmit gowy.

Luna-ny Telegram-da açyň

89 gün Pro mugt

Magniý

PMS we çekmede gowy subutnama. 200-400 mg/gün (glisinat) 2-3 siklda.

B6 witamini

PMS keýpi üçin, ~100 mg/güne çenli. Geçmäň — nerwlere zyýan.

Demir

Köp haýyzda. Ilki ferritin analizi.

D witamini we omega-3

D gormon/süňki goldaýar; omega-3 agyry we ýangyny azaldýar.

Köp soralýan soraglar

PMS üçin näme?

Magniý, köplenç B6 bilen.

Çekmede?

Magniý we omega-3.

Demir içeýinmi?

Diňe köp haýyzda, ilki analiz.

Haýsy magniý?

Glisinat.

Howpsuzmy?

Maslahat berlen dozada; lukmana.

Lukmana haçan ýüz tutmaly

Çeşmeler

  1. Garward lukmançylyk mekdebi. Aýallaryň saglygy çapy.
  2. ACOG (Amerikan akuşer-ginekologlar kolledji). Haýyz sikli.
  3. Şa akuşer-ginekologlar kolledji (Beýik Britaniýa). Agyryly haýyzlar.
  4. NHS Beýik Britaniýa. Düzgünsiz haýyzlar.
  5. Türkmenistanyň Saglygy goraýyş we lukmançylyk senagaty ministrligi.

Meňzeş makalalar

Luna-ny Telegram-da açyň

Goşundylar jadу däl, ýöne käbiriniň PMS we çekmede hakyky subutnamasy bar. Näme işleýär we haçan iýmit gowy.

Luna-ny Telegram-da açyň