Дастури ҳайз барои шарик

Дарсҳои амалӣ барои ҳамроҳии бо эҳтиромонаи давр.

Luna-ро дар Telegram кушоед

89 рӯз Pro ройгон

Асосҳо

Асабонияти ПМС гормоналӣ аст - қабул кардани шахсӣ ҳама чизро бадтар мекунад.

Дастгирии амалӣ

Гирифтани кори хона, овардани хӯрок, кам кардани интизориҳо - аз калима қавитар.

Донистани давр

Имкон медиҳад, ки энергия ва кайфиятро бе пурсиш пешгӯӣ кунед.

Сабт кардани якҷоя

Ҳолати шарики Luna - фазаро бе пурсиши доимӣ нишон медиҳад.

Саволҳои зуд-зуд

Бадтарин калима дар вақти ПМС чист?

'Шояд ҳайзи ту бошад?' - ҳиссиёти ӯро рад мекунад.

Гул/шоколад биёрам?

Чизҳои амалӣ аксаран бештар маъно доранд.

Чӣ гуна сабтро якҷоя пешниҳод кардан?

'Мехоҳам туро беҳтар дастгирӣ кунам - метавонам даври ту дар Luna бубинам?'

Дарозии давраи солим чанд аст?

Давраҳои 21-35 рӯза солим. Миёна 28 рӯз. Аз рақами дақиқ муҳимтар собитӣ аз моҳ ба моҳ.

Кай давраро сабт кардан гирам?

Ҳар рӯз, ҳатто агар танҳо рӯзи оғози ҳайзро навишта бошед. Пас аз 1-2 давр пешгӯиҳои Luna дақиқ мешаванд.

Гузарондани ҳайз бо контратсепсияи гормоналӣ бехатар аст?

Бале, режимҳои муосири доимӣ бехатаранд.

Стресс метавонад даврро вайрон кунад?

Бале. Стресси сурункавӣ овулятсияро таъхир мекунад, даврҳоро дароз ё қатъ мекунад.

Luna аз дигар трекерҳо чӣ фарқ дорад?

Luna мустақиман дар Telegram кор мекунад. Пешгӯиҳо ба маълумоти шумо мутобиқ мешаванд. Маълумот фурӯхта намешавад. 89 рӯз ройгон.

Кай ба духтур муроҷиат кунем?

Давраҳои кӯтоҳтар аз 21 рӯз ё дарозтар аз 35 рӯз, ҳайзҳои дарозтар аз 7 рӯз, дарди шадид, хун байни даврҳо, 3+ моҳ ҳайз нест.

Кай ба духтур муроҷиат кардан

Луғат

ПМС (синдроми пешазҳайзӣ)
Аломатҳои ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ дар фазаи лютеинӣ: варам, кашишҳо, асабоният, тағйироти кайфият.
Овулятсия
Озодшавии тухмаки баркамол аз тухмдон, маъмулан рӯзи 14-уми давраи 28-рӯза.
Фазаи лютеинӣ
Аз овулятсия то ҳайзи навбатӣ (~12-14 рӯз). Прогестерон бартарӣ дорад, ПМС пайдо шуданаш мумкин.

Манбаъҳо

  1. ACOG (Коллеҷи Амрикоии Акушер-Гинекологҳо). Давраи ҳайз.
  2. Коллеҷи Шоҳии Акушер-Гинекологҳо (Британияи Кабир). Ҳайзҳои дарднок.
  3. NHS Британия. Ҳайзҳои номунтазам.
  4. Мактаби тиббии Ҳарвард. Нашрияҳои тандурустии занона.
  5. Вазорати тандурустии Ҷумҳурии Тоҷикистон.

Luna-ро дар Telegram кушоед

Дарсҳои амалӣ барои ҳамроҳии бо эҳтиромонаи давр.

Luna-ро дар Telegram кушоед