ПМС деген эмне
ПМС - лютеиндик фазада келип, айлык башталгандан 1-2 күн кийин кеткен физикалык жана эмоционалдык симптомдор. Аялдардын ~80% сезет.
Эң кеңири таралган симптомдор
Шишүү, көкүрөк оору, кыжырдануу, чарчоо, тамак каалоо (өзгөчө углеводдор жана тамактар), маанай өзгөрүүлөрү, тынчсыздануу.
Эмне үчүн болот
Кеч лютеиндик фазада эстрогендин түшүшү серотонинди азайтат. Кээ бир аялдар бул толкундоого генетикалык себептен сезимтал.
Далилдүү жардам
Магний 200-400 мг/күн, B6 витамини, кофеинди азайтуу, туруктуу аэробика. Оор PMDD үчүн SSRI жана гормоналдык контрацепция.
Көп берилүүчү суроолор
ПМС PMDDден кантип айырмаланат?
ПМС жагымсыз, бирок башкарылат. PMDD оор - депрессия, ачуу, өз жаны кыюу ойлору. SSRI жана КОК менен дарылануу.
Айлыктан мурун эмне үчүн ачууланам?
Кеч лютеиндик фазада эстроген түшүшү серотонинди азайтат.
Контрацепция ПМСке жардам береби?
Гормоналдык термелүүлөрдү жумшартат. Үзгүлтүксүз режим (жума тыныгуусуз) ПМС үчүн эң жакшы иштейт.
Сергек цикл узундугу канча?
21-35 күндүк циклдер сергек. Орточо 28 күн. Так сандан көрөнү ай сайын туруктуулук маанилүү.
Циклди качан байкоого алуу керек?
Ар күн, эгер айлыктын баштоо күнүн гана жазсаңыз да. 1-2 циклден кийин Luna болжолдоолору так болот.
Гормоналдык контрацепция менен айлыкты өткөрүп жиберүү коопсузбу?
Ооба, заманбап үзгүлтүксүз режимдер коопсуз.
Стресс циклди буза алабы?
Ооба. Өнөкөт стресс овуляцияны кечиктирет, циклди узартат же токтотот.
Luna башка трекерлерден эмнеси менен айырмаланат?
Luna түз Telegramда иштейт. Болжолдоолор маалыматтарыңызга ылайыкталат. Маалымат сатылбайт. 89 күн бекер.
Дарыгерге качан барыш керек?
21 күндөн кыска же 35 күндөн узун циклдер, 7 күндөн узун айлыктар, күчтүү оору, циклдер ортосунда кан, 3+ ай айлык жок.