Қалыпты етеккір циклі 21-ден 35 күнге дейін созылады. Егер цикл ұзақтығы 7 күннен астамға ауытқыса немесе менструация 90 күннен артық болмаса — цикл дұрыссыз деп саналады. Бұл — кең таралған жағдай, репродуктивтік жастағы әйелдердің 30%-ға дейін әсер етеді.
Дұрыссыз циклдің себептері
Стресс. Хроникалық стресс гипоталамусқа әсер етіп, гонадотропин-рилизинг гормонының (ГнРГ) бөлінуін бұзады. Бұл овуляцияны кешіктіруі немесе толық тоқтатуы мүмкін. Кортизол деңгейі жоғары кезде дене репродуктивтік функцияны «маңызды емес» деп бағалайды.
Салмақ өзгерістері. Артық салмақ немесе жеткіліксіз салмақ гормоналды теңгерімді бұзады. Май тіні эстроген бөліп шығарады, сондықтан артық майлы тіні эстроген басымдылығына, ал жеткіліксіз жаздығы — эстроген тапшылығына әкелуі мүмкін.
ПКАБ (Поликистозды аналық бездер ауруы). ПКАБ — дұрыссыз циклдің ең жиі кездесетін себептерінің бірі. Аналық бездерде кішкентай цисталар түзіліп, овуляция бұзылады. Белгілері: дұрыссыз цикл, безеу, артық шаш өсуі, салмақ қосу.
Қалқанша бездің аурулары. Гипотиреоз (функция төмендеуі) циклді ұзартуы мүмкін, гипертиреоз (функция жоғарылауы) — қысқартуы мүмкін. Қалқанша безді тексеру — дұрыссыз цикл бар кезде маңызды қадам.
Қарқынды жаттығу. Кәсіби спортшылар мен жоғары жүктемемен жаттығатын әйелдерде функционалдық гипоталамустық аменорея дамуы мүмкін — организм овуляцияны тоқтатады.
Жасөспірім және перименопауза кезеңдері. Алғашқы етеккірден кейін 2-3 жыл ішінде және менопаузаға жақындағанда циклдің дұрыссыз болуы — қалыпты. Гормоналды жүйе орнығу немесе өзгеру үрдісінде.
Қашан дәрігерге жүгіну керек
Циклді реттеуге не көмектеседі
Стрессті басқару: Медитация, йога, табиғатта болу, жеткілікті демалыс — кортизол деңгейін төмендетіп, гормоналды теңгерімді қолдайды.
Теңдестірілген тамақтану: Жеткілікті калория, пайдалы майлар, ақуыз — организмге овуляция үшін «қауіпсіз» екенін білдіреді.
Ұйқы гигиенасы: 7-9 сағат ұйқы — мелатонин мен гормоналды ырғақты қолдайды.
Циклді бақылау: Luna сіздің циклді бақылап, заңдылықтарды анықтайды. Бұл деректер дәрігерге жүгінгенде өте пайдалы — нақты ақпарат бергенде диагностика тезірек және дәлірек болады.
Дұрыссыз цикл — қорқынышты нәрсе емес, бірақ оны елемеу де дұрыс емес. Денеңізді тыңдаңыз, деректерді жинаңыз және қажет болса — мамандарға жүгініңіз.