Эмацыйны інтэлект і цыкл

Мастацтва суправаджэння і неўмяшальніцтва.

Адкрыць Luna ў Telegram

89 дзён Pro бясплатна

Назіранне

Заўважаць яе пачуцці — тон, мову цела, што НЕ КАЖА.

Фазавая падтрымка

У лютэіннай больш прасторы, у менструацыі больш удзелу.

Слухаць без выпраўлення

Падчас ПМС часта трэба слухаць, а не выпраўляць.

Хуткае прабачэнне

Пры памылцы хуткае прабачэнне. Абарона памножае цыклічныя канфлікты.

Часта задаваныя пытанні

Як чытаць яе без пытанняў?

Тон, мова цела.

У лютэіннай заўсёды шукае спрэчку — што рабіць?

Замест рэакцыі дайце паўзу-адказ.

Як клапаціцца без апекі?

Дзеянне мацнейшае за словы.

Якая нармальная даўжыня цыклу?

Цыклы 21-35 дзён здаровыя. У сярэднім 28 дзён. Рэгулярнасць ад месяца да месяца важнейшая, чым дакладная лічба.

Калі пачаць адсочваць цыкл?

Кожны дзень, нават калі толькі дату пачатку менструацыі запісвае. Праз 1-2 цыклы прагнозы Luna становяцца дакладнымі.

Бяспечна прапускаць менструацыю з гарманальнай кантрацэпцыяй?

Так, сучасныя бесперапынныя рэжымы бяспечныя.

Стрэс можа парушыць цыкл?

Так. Хранічны стрэс затрымлівае авуляцыю, падаўжае або спыняе цыклы.

Чым адрозніваецца Luna ад іншых трэкераў?

Luna працуе непасрэдна ў Telegram. Прагнозы прыстасоўваюцца да вашых дадзеных. Дадзеныя не прадаюцца. 89 дзён бясплатна.

Калі звяртацца да доктара з-за цыклу?

Цыклы карацей за 21 дзень ці даўжэй за 35 дзён, менструацыі даўжэй за 7 дзён, моцны боль, кроў паміж цыкламі, 3+ месяцаў без менструацыі.

Слоўнік

ПМС (перадменструальны сіндром)
Фізічныя і эмацыйныя сімптомы ў лютэіннай фазе: уздуцце, спазмы, раздражняльнасць, перапады настрою.
Лютэінная фаза
Ад авуляцыі да наступнай менструацыі (~12-14 дзён). Дамінуе прагестэрон, можа з'явіцца ПМС.
Фалікулярная фаза
Першая палова цыклу, ад пачатку менструацыі да авуляцыі. Эстраген расце.

Крыніцы

  1. ACOG (Амерыканскі каледж акушэраў і гінеколагаў). Менструальны цыкл.
  2. Каралеўскі каледж акушэраў і гінеколагаў (Вялікабрытанія). Балючыя менструацыі.
  3. NHS Вялікабрытанія. Нерэгулярныя менструацыі.
  4. Гарвардская медыцынская школа. Публікацыі па жаночым здароўі.
  5. Міністэрства аховы здароўя Рэспублікі Беларусь.

Адкрыць Luna ў Telegram

Мастацтва суправаджэння і неўмяшальніцтва.

Адкрыць Luna ў Telegram