Менструацыя лічыцца першым днём цыклу. Унутраны слой маткі (эндаметрый) адыходзіць, бо аплодная яйкакметка не імплантавалася. Менструацыя звычайна доўжыцца 3-7 дзён.
Эстраген і прагестэрон на мінімальным узроўні. ФСГ пачынае расці да канца менструацыі.
Фаза 2: Фалікулярная (1-13 дзень)
Пачынаецца разам з менструацыяй і доўжыцца да авуляцыі. Гіпофіз вылучае ФСГ, які стымулюе яечнікі да выспявання 5-20 фалікулаў.
Эстраген расце, патаўшчае эндаметрый і паляпшае настрой.
Фаза 3: Фертыльнае акно (10-16 дзень)
Адзіны перыяд, калі магчыма цяжарнасць — 6 дзён. Сперматазоіды жывуць да 5 дзён.
Эстраген дасягае піка перад авуляцыяй, выклікае рост ЛГ.
Фаза 4: Авуляцыя (14 дзень)
Спелая яйкакметка выходзіць з яечніка. Яйкакметка жыве толькі 12-24 гадзіны. Пік ЛГ за 24-36 гадзін да выхаду яйкакметкі.
Фаза 5: Лютэінная фаза (15-28 дзень)
Апошняя фаза перад наступнай менструацыяй. Пусты фалікул ператвараецца ў corpus luteum і вырабляе прагестэрон. Гэтая фаза доўжыцца 12-14 дзён.
У позняй лютэіннай фазе могуць з'явіцца сімптомы ПМС.
Часта задаваныя пытанні
Як даведацца, у якой фазе я знаходжуся?
Адсочвайце даты пачатку менструацыі і слізь шыйкі маткі. Luna аўтаматычна вылічае фазу пасля 1-2 цыклаў.
Ці ёсць усе 5 фаз у кожным цыкле?
У большасці цыклаў — усе. У ановулятарных цыклах (без авуляцыі) авуляцыі і лютэіннай фазы няма.
Якая фаза найлепшая для важных сустрэч?
Позняя фалікулярная і авуляцыя (10-15 дзень). Эстраген на піку, выразнасць і энергія высокія.
Якая нармальная даўжыня цыклу?
Цыклы 21-35 дзён здаровыя. У сярэднім 28 дзён. Рэгулярнасць ад месяца да месяца важнейшая, чым дакладная лічба.
Калі пачаць адсочваць цыкл?
Кожны дзень, нават калі толькі дату пачатку менструацыі запісвае. Праз 1-2 цыклы прагнозы Luna становяцца дакладнымі.
Бяспечна прапускаць менструацыю з гарманальнай кантрацэпцыяй?
Так, сучасныя бесперапынныя рэжымы бяспечныя.
Стрэс можа парушыць цыкл?
Так. Хранічны стрэс затрымлівае авуляцыю, падаўжае або спыняе цыклы.
Чым адрозніваецца Luna ад іншых трэкераў?
Luna працуе непасрэдна ў Telegram. Прагнозы прыстасоўваюцца да вашых дадзеных. Дадзеныя не прадаюцца. 89 дзён бясплатна.
Калі звяртацца да доктара з-за цыклу?
Цыклы карацей за 21 дзень ці даўжэй за 35 дзён, менструацыі даўжэй за 7 дзён, моцны боль, кроў паміж цыкламі, 3+ месяцаў без менструацыі.
Калі звяртацца да доктара
3+ месяцы пастаянна <21 ці >35 дзён
7+ дзён менструальная крывацечы
Моцны боль
Кроў паміж цыкламі
3+ месяцаў без менструацыі без цяжарнасці
Слоўнік
Эстраген
Асноўны жаночы палавы гармон. Патаўшчае эндаметрый, падтрымлівае выспяванне яйкакметкі, уплывае на настрой.
Прагестэрон
Гармон лютэіннай фазы. Рыхтуе матку да імплантацыі, павышае базальную тэмпературу.
ЛГ (лютэінізуючы гармон)
Дасягае піка за 24-36 гадзін да выхаду яйкакметкі. Тэсты на авуляцыю выяўляюць гэта.
ФСГ (фалікулстымулюючы гармон)
Гармон гіпофіза, у першай палове цыклу спрыяе выспяванню фалікулаў.
Эндаметрый
Унутраны слой маткі. Патаўшчаецца ў кожным цыкле, пры адсутнасці імплантацыі адыходзіць падчас менструацыі.
Фалікулярная фаза
Першая палова цыклу, ад пачатку менструацыі да авуляцыі. Эстраген расце.
Лютэінная фаза
Ад авуляцыі да наступнай менструацыі (~12-14 дзён). Дамінуе прагестэрон, можа з'явіцца ПМС.
Авуляцыя
Выхад спелай яйкакметкі з яечніка, звычайна на 14-ы дзень 28-дзённага цыклу.