Dövr əlavələri: əslində nə kömək edir

Əlavələr sehr deyil, amma bəzilərində PMS və qıcolmada real dəlil var. Nə işləyir və nə vaxt qida yaxşı.

89 gün Pro pulsuz

Maqnezium

PMS və qıcolmada yaxşı dəlil. 200-400 mq/gün (qlisinat) 2-3 dövrdə.

PMS əhvalı üçün, ~100 mq/günə qədər. Keçməyin — sinirlərə zərər.

Güclü heyzdə. Əvvəl ferritin analizi.

D hormon/sümüyü dəstəkləyir; omeqa-3 ağrı və iltihabı azaldır.

PMS üçün nə?

Maqnezium, tez-tez B6 ilə.

Qıcolmada?

Maqnezium və omeqa-3.

Dəmir içim?

Yalnız güclü heyzdə, əvvəl analiz.

Hansı maqnezium?

Qlisinat.

Təhlükəsizdir?

Tövsiyə dozada; həkimə.

Əlavələr sehr deyil, amma bəzilərində PMS və qıcolmada real dəlil var. Nə işləyir və nə vaxt qida yaxşı.