Tsikl qoʻshimchalari: aslida nima yordam beradi

Qoʻshimchalar sehr emas, ammo baʼzilarida PMS va spazmda haqiqiy dalil bor. Nima ishlaydi va qachon ovqat yaxshi.

89 kun Pro bepul

Magniy

PMS va spazmda yaxshi dalil. 200-400 mg/kun (glitsinat) 2-3 tsiklda.

PMS kayfiyati uchun, ~100 mg/kungacha. Oshmang — asablarga zarar.

Koʻp hayzda. Avval ferritin tahlili.

D gormon/suyakni qoʻllaydi; omega-3 ogʻriq va yalligʻlanishni kamaytiradi.

PMS uchun nima?

Magniy, koʻpincha B6 bilan.

Spazmda?

Magniy va omega-3.

Temir ichaymi?

Faqat koʻp hayzda, avval tahlil.

Qaysi magniy?

Glitsinat.

Xavfsizmi?

Tavsiya dozada; shifokorga.

Qoʻshimchalar sehr emas, ammo baʼzilarida PMS va spazmda haqiqiy dalil bor. Nima ishlaydi va qachon ovqat yaxshi.