Фертильне вікно
Зачаття можливе ~6 днів: 5 днів до овуляції + день овуляції. Сперматозоїди живуть до 5 днів, яйцеклітина 12-24 год.
Тайминг
Секс кожні 1-2 дні у вікні. «Копити» не треба. Найкращі — 2 дні до овуляції.
Підготовка
Фолієва кислота 400-800 мкг/день за 1-3 місяці. Здорова вага, рух, менше алкоголю.
Коли до фахівця
Після 12 місяців (до 35) або 6 місяців (35+). Раніше — при нерегулярному циклі, СПКЯ/ендометріозі.