Göwrelilik meýilnamasy: mümkinçiligi hakykatda artdyrýan zat

Sagdyn jübütleriň köpüsi bir ýylda göwreli bolýar. Esasy ryçag — dogurujylyk penjiresine düşmek.

89 gün Pro mugt

Dogurujylyk penjiresi

Göwrelilik ~6 günde mümkin: ovulýasiýadan 5 gün öň + ovulýasiýa güni. Sperma 5 gün, ýumurtga 12-24 sagat.

Penjirede her 1-2 günde gatnaşyk. 'Toplamak' gerek däl. Iň gowusy — ovulýasiýadan 2 gün öň.

Fol turşusy 400-800 mkg/gün, 1-3 aý öň. Sagdyn agram, hereket, az alkogol.

12 aý (35-den kiçi) ýa-da 6 aý (35+) soň. Düzgünsiz sikl, PCOS/endometrioz bolsa irräk.

Ovulýasiýany nähili bilýärin?

Çykyşyk + LH testi + bazal temperatura.

Näçe ýygy?

Penjirede her 1-2 günde.

Haçan alada?

12 aý (35-den kiçi) ýa-da 6 aý (35+).

Witamin gerekmi?

Hawa, fol turşusy 1-3 aý öň.

Stres päsgel berýärmi?

Güýçli hroniki stres ovulýasiýany gijikdirip biler.

Sagdyn jübütleriň köpüsi bir ýylda göwreli bolýar. Esasy ryçag — dogurujylyk penjiresine düşmek.